美容室Kitoneは「木」と「根っこ」。シンプルな店内に好きなもの、好きな家具を置いて出来た美容室。田舎ならではのアットホームな雰囲気の中で
ヘアスタイルと居心地の良さにとことんこだわった美容師の日記  ~日々の感じることをとりとめもなく~

 11月のお休み

 6日(月) 
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27日(月) 
  
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2011年11月18日金曜日

beauty ⑨


キレイを磨く  ~ めざせ10歳若返り!~
  
 ローカロリーで栄養豊富とされるきのこですが、種類によって個性もそれぞれです。

きのこ 低カロリー、高栄養の美人食材。ビタミンB類が豊富!!
 
 きのこは食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD類、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食材。「食物繊維は腸のスムーズな働きに必要なバクテリアを増加させ、コレステロールなどの不要な物質を吸着するので、快適なお通じにつながります。ビタミンBは美肌に効果的ですが、水に溶けやすいので、焼くかスープにして栄養分を残さずいただきましょう。」


A:本シメジ B:松きのこ C:シイタケ D:松ナメコ  シメジ、ヒラタケ、花びらたけ、まいたけ、エリンギなど今の時季がまさに旬。いろいろな種類を食べ比べてみては?

(GLOW12月号より)


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