キレイを磨く ~ めざせ10歳若返り!~
ローカロリーで栄養豊富とされるきのこですが、種類によって個性もそれぞれです。
きのこ 低カロリー、高栄養の美人食材。ビタミンB類が豊富!!
きのこは食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD類、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食材。「食物繊維は腸のスムーズな働きに必要なバクテリアを増加させ、コレステロールなどの不要な物質を吸着するので、快適なお通じにつながります。ビタミンBは美肌に効果的ですが、水に溶けやすいので、焼くかスープにして栄養分を残さずいただきましょう。」
A:本シメジ B:松きのこ C:シイタケ D:松ナメコ シメジ、ヒラタケ、花びらたけ、まいたけ、エリンギなど今の時季がまさに旬。いろいろな種類を食べ比べてみては?
A:本シメジ B:松きのこ C:シイタケ D:松ナメコ シメジ、ヒラタケ、花びらたけ、まいたけ、エリンギなど今の時季がまさに旬。いろいろな種類を食べ比べてみては?
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