今年に入ってブログネタが自分の近況ばかりでみなさんのあまり役にたっていない!
そこで、たまにはマジメに!
とキレイになることなら何でも。
ヘアはもちろん、メイク、ファッション、健康から心のキレイまで「いいことはなんでも!」のラベルで定期的に載っけてこうかと思います。^ ^
第一回目はこれ「幸せ脳内物質・セロトニン」
セロトニンとは、最近注目のホルモンの一つで、主に「安らぎ」を与えてくれるホルモンと覚えていただいてもOKなぐらい、心や体のお休みにとても深く関係するホルモンです。
ほかの神経伝達物質であるドーパミン(喜び、快楽)、ノルアドレナリン(恐れ、驚き)などの情報をコントロールし、主に精神を安定させる働きをしてくれる物質。また、代謝を経て、メラトニンという睡眠リズムに関係する物質にもなります。
セロトニンというと「うつ」と関連付けて説明されがちですがココは難しい話でなく体内にセロトニンをどんどん増やしてストレスに負けない体づくりとこころをつくって中からキレイになりましょうといったお話でした。
ストレス改善食品はコレ!
・バナナ ・柿 ・イチゴ ・納豆 ・豆腐 ・牛乳 ・チーズ ・卵 ・ナッツ ・青魚 ・もやし など
あと首を回すのもいいそうです。^ ^
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